Con tanta información contradictoria sobre la fertilidad, la concepción y el embarazo, puede resultar difícil separar la realidad de la ficción. Comprender la verdad que se esconde tras los mitos más comunes es esencial para tomar decisiones informadas sobre tu salud reproductiva.

Desacreditemos algunos de los conceptos erróneos más extendidos y centrémonos en lo que realmente importa en tu viaje hacia la fertilidad.

Conceptos erróneos sobre el embarazo

🔹 Mito: Sólo puedes concebir dos días al mes.
✔️ Realidad: La ventana fértil dura unos seis días, incluyendo los cinco días previos a la ovulación y el propio día de la ovulación. Los espermatozoides pueden sobrevivir varios días en el aparato reproductor, lo que aumenta las posibilidades de concepción.

🔹 Mito: Es necesario mantener relaciones sexuales todos los días para quedarse embarazada.
✔️ Realidad: Aunque mantener relaciones sexuales con regularidad es beneficioso, no es necesario intentarlo a diario. Mantener relaciones sexuales cada dos o tres días durante la ventana fértil es suficiente para optimizar las posibilidades de embarazo.

🔹 Mito: El embarazo es fácil a cualquier edad.
✔️ Realidad: La fertilidad disminuye con la edad. Las mujeres nacen con un número finito de óvulos, y su cantidad y calidad disminuyen con el tiempo. La calidad de los espermatozoides también disminuye, lo que dificulta la concepción, sobre todo a partir de los 35 años.

🔹 Mito: El estrés impide el embarazo.
✔️ Realidad: Aunque el estrés puede afectar a la actividad sexual, ninguna prueba científica demuestra que cause directamente infertilidad. Los problemas de fertilidad suelen deberse a afecciones médicas, no a los niveles de estrés.

Mitos sobre la infertilidad

🔹 Mito: Si no te quedas embarazada en un año, eres infértil.
✔️ Realidad: Muchas parejas conciben de forma natural al cabo de dos años. Las mujeres menores de 35 años deben consultar a un médico si no se produce el embarazo tras un año intentándolo. Las mayores de 35 deben consultar a un especialista al cabo de seis meses.

🔹 Mito: La infertilidad es sólo cosa de mujeres.
✔️ Realidad: La infertilidad masculina es responsable de casi el 50% de las dificultades de concepción en parejas heterosexuales. Un recuento bajo de espermatozoides, una movilidad deficiente y otros factores desempeñan un papel crucial en los problemas de fertilidad.

Estilo de vida y embarazo Mitos alimentarios

🔹 Mito: El café debe evitarse completamente al intentar concebir o durante el embarazo.
✔️ Realidad: El consumo moderado de cafeína (hasta 300 mg al día, unas dos tazas de café) suele ser seguro durante la concepción y el embarazo.

🔹 Mito: Consumir alimentos alergénicos durante el embarazo puede hacer que tu bebé desarrolle alergias.
✔️ Realidad: No hay pruebas científicas que relacionen el consumo materno de alérgenos comunes (como los cacahuetes o los huevos) con un mayor riesgo de alergias en los bebés. A menos que tengas una alergia personal, estos alimentos son seguros.

🔹 Mito: Los alimentos picantes pueden inducir el parto.
✔️ Realidad: Aunque los alimentos picantes pueden causar molestias digestivas, no desencadenan el parto a menos que ya hayan empezado las contracciones.

🔹 Mito: Debe evitarse el ejercicio durante el embarazo.
✔️ Realidad: El ejercicio de ligero a moderado es beneficioso tanto para la madre como para el bebé. Reduce las complicaciones del embarazo, mejora la circulación y puede facilitar el parto. Sin embargo, no se recomienda empezar una rutina de ejercicio intenso por primera vez durante el embarazo.

Infórmate con expertos de confianza

Cuando se trata de fertilidad, el conocimiento es poder. Desacreditar estos mitos puede ayudarte a sentirte más segura en tus decisiones sobre salud reproductiva.

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