L’acido folico, noto anche come vitamina B9, è una forma sintetica del folato, un nutriente essenziale presente negli integratori e negli alimenti arricchiti. L’organismo utilizza l’acido folico per produrre e mantenere nuove cellule, quindi è fondamentale per la crescita e lo sviluppo, soprattutto durante la gravidanza.
L’acido folico è essenziale perché l’organismo non è in grado di produrlo naturalmente, quindi deve essere ottenuto attraverso la dieta o gli integratori. Durante la gravidanza, assumere una quantità sufficiente di acido folico è fondamentale per prevenire i difetti del tubo neurale (NTD) nel feto in via di sviluppo.
Le NTD sono gravi patologie congenite che colpiscono il cervello, la colonna vertebrale e il midollo spinale. In genere si sviluppano nel primo mese di gravidanza. Le due NTD più comuni sono:
Oltre a prevenire le NTD, la ricerca suggerisce che l’acido folico può anche contribuire a ridurre il rischio di:
✅ Labbro leporino - Una spaccatura del labbro superiore.
✅ Cardiopatia congenita - Sviluppo anomalo del cuore o dei vasi sanguigni prima della nascita.
Il folato si trova naturalmente in una serie di alimenti, tra cui:
🥗 Legumi - Lenticchie, ceci e fagioli.
🥬 Verdure a foglia verde - Cavolo, spinaci e cavolo nero.
🥜 Noci - Un’ottima fonte di folati e grassi sani.
🌾 Cereali fortificati - Molti cereali per la colazione sono arricchiti con acido folico.
🍞 Lieviti e cereali integrali - Naturalmente ricchi di folati.
Incorporare questi alimenti nella tua dieta può aiutarti a soddisfare il fabbisogno giornaliero di acido folico e a sostenere una gravidanza sana.
Garantire un’adeguata assunzione di acido folico prima e durante la gravidanza è fondamentale per ridurre il rischio di difetti congeniti e favorire lo sviluppo del tuo bambino.
📞 Hai bisogno di una guida? Se hai domande sull’acido folico o hai bisogno di aiuto per pianificare una dieta adatta alla gravidanza, contatta oggi stesso Sakalli IVF. Il nostro team di esperti è qui per sostenerti e guidarti nel tuo viaggio verso una gravidanza sana.
Copyright © Sakalli IVF. All rights reserved