Фолиевая кислота, также известная как витамин В9, — это синтетическая форма фолата, важнейшего питательного вещества, содержащегося в добавках и обогащенных продуктах. Организм использует фолиевую кислоту для производства и поддержания новых клеток, что делает ее критически важной для роста и развития — особенно во время беременности.

Почему фолиевая кислота важна до и во время беременности?

Фолиевая кислота необходима, поскольку организм не может вырабатывать ее естественным путем, поэтому ее нужно получать через диету или добавки. Во время беременности получение достаточного количества фолиевой кислоты крайне важно для предотвращения дефектов нервной трубки (ДНТ) у развивающегося плода.

Что такое дефекты нервной трубки (ДНТ)?

НТД — это серьезные врожденные заболевания, поражающие головной, позвоночник и спинной мозг. Как правило, они развиваются на первом месяце беременности. Двумя наиболее распространенными НТД являются:

• Spina Bifida — Неполное развитие позвоночника и спинного мозга.
• Анэнцефалия — состояние, при котором значительные части мозга и черепа не развиваются.

Помимо профилактики НЦД, исследования показывают, что фолиевая кислота также может помочь снизить риск возникновения:

✅ Расщелина губы — Расщелина верхней губы.
✅ Врожденный порок сердца — Аномальное развитие сердца или кровеносных сосудов до рождения.

Какие продукты богаты фолиевой кислотой?

Фолат естественным образом содержится в различных продуктах, включая:

🥗 Бобовые — чечевица, нут и фасоль.
🥬 Зеленые листовые овощи — капуста, шпинат и кейл.
🥜 Орехи — отличный источник фолата и полезных жиров.
🌾 Обогащенные хлопья — Многие хлопья для завтрака обогащены фолиевой кислотой.
🍞 Дрожжи и цельное зерно — Естественно, содержат много фолата.

Включение этих продуктов в Вашу диету поможет удовлетворить Вашу ежедневную потребность в фолиевой кислоте и поддержит здоровую беременность.

Заключение

Обеспечение достаточного потребления фолиевой кислоты до и во время беременности имеет решающее значение для снижения риска врожденных дефектов и поддержки развития Вашего ребенка.

📞 Нужны рекомендации? Если у Вас есть вопросы о фолиевой кислоте или Вам нужна помощь в планировании диеты, благоприятной для беременности, свяжитесь с Sakalli IVF сегодня. Наша команда экспертов готова поддержать и направить Вас на пути к здоровой беременности.