Ce este acidul folic?

Acidul folic, cunoscut și sub numele de vitamina B9, este o formă sintetică de folat, un nutrient esențial care se găsește în suplimente și alimente îmbogățite. Organismul utilizează acidul folic pentru a produce și menține celule noi, ceea ce îl face esențial pentru creștere și dezvoltare – în special în timpul sarcinii.

De ce este important acidul folic înainte și în timpul sarcinii?

Acidul folic este esențial deoarece organismul nu îl poate produce în mod natural, astfel încât acesta trebuie obținut prin alimentație sau suplimente. În timpul sarcinii, obținerea unei cantități suficiente de acid folic este esențială pentru prevenirea defectelor de tub neural (NTD) la fătul în dezvoltare.

Ce sunt defectele de tub neural (NTD)?

NTD sunt afecțiuni congenitale grave care afectează creierul, coloana vertebrală și măduva spinării. Acestea apar de obicei în prima lună de sarcină. Cele mai frecvente două NTD sunt:

• Spina bifida – Dezvoltarea incompletă a coloanei vertebrale și a măduvei spinării.
• Anencefalie – O afecțiune în care porțiuni semnificative din creier și craniu nu se dezvoltă.

În plus față de prevenirea NTD, cercetările sugerează că acidul folic poate contribui și la reducerea riscului de:

✅ Buză despicată – O despicătură a buzei superioare.
✅ Cardiopatie congenitală – Dezvoltarea anormală a inimii sau a vaselor de sânge înainte de naștere.

Ce alimente sunt bogate în acid folic?

Folatul se găsește în mod natural într-o varietate de alimente, inclusiv:

🥗 Leguminoase – Linte, năut și fasole.
🥬 Legume cu frunze verzi – Varză, spanac și varză kale.
🥜 Nuci – O sursă excelentă de folat și grăsimi sănătoase.
🌾 Cereale fortificate – Multe cereale pentru micul dejun sunt îmbogățite cu acid folic.
🍞 Drojdii și cereale integrale – În mod natural bogate în acid folic.

Încorporarea acestor alimente în dieta dumneavoastră vă poate ajuta să vă satisfaceți necesarul zilnic de acid folic și să susțineți o sarcină sănătoasă.

Concluzie

Asigurarea unui aport adecvat de acid folic înainte și în timpul sarcinii este esențială pentru reducerea riscului de malformații congenitale și pentru susținerea dezvoltării copilului dumneavoastră.

📞 Aveți nevoie de îndrumare? Dacă aveți întrebări cu privire la acidul folic sau aveți nevoie de ajutor pentru a planifica o dietă favorabilă sarcinii, contactați Sakalli IVF astăzi. Echipa noastră de experți este aici pentru a vă sprijini și a vă ghida în călătoria dvs. către o sarcină sănătoasă.