أحماض أوميغا 3 الدهنية هي دهون أساسية غير مشبعة لا يستطيع الجسم إنتاجها بشكل طبيعي، مما يعني أنه يجب الحصول عليها من خلال النظام الغذائي أو المكملات الغذائية. وتلعب هذه الدهون الصحية دوراً حاسماً في الصحة العامة، بما في ذلك الخصوبة.
هناك ثلاثة أنواع أساسية من أحماض أوميغا 3 الدهنية:
توجد هذه الأوميغا 3 المفيدة بشكل شائع في:
تبرز الأبحاث أن حمض الدوكوساهيكوساهيكسانويك هايدروكسي الزنك (DHA)، وهو نوع رئيسي من أوميغا 3، يلعب دورًا مهمًا في تحسين خصوبة الرجال من خلال
وجدت دراسة نُشرت في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية (JAMA ) أن زيت السمك الغني بالأوميغا 3 يمكن أن يزيد من حجم الخصية وحجم السائل المنوي، مما يساهم في تحسين الصحة الإنجابية للذكور.
باختصار، تلعب الأحماض الدهنية أوميغا 3 دورًا حاسمًا في تعزيز خصوبة الذكور من خلال تحسين وظيفة الحيوانات المنوية والصحة الإنجابية بشكل عام.
بالنسبة للنساء، تدعم أحماض أوميغا 3 الدهنية (DHA و EPA و DPA) الصحة الإنجابية بعدة طرق:
من خلال تحسين هذه العوامل، يمكن لأوميغا 3 تحسين فرص الحمل والمساهمة في الصحة الإنجابية بشكل عام.
تلعب التغذية دوراً حاسماً في الصحة الإنجابية، كما تدعم العديد من العناصر الغذائية الأخرى الخصوبة:
يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي متوازن غني بهذه العناصر الغذائية إلى تعزيز نتائج الخصوبة لدى الرجال والنساء على حد سواء.
هل لديك المزيد من الأسئلة حول كيفية تأثير التغذية على الخصوبة؟ نحن في سكالي للإخصاب نقدم لكِ في سكالي للإخصاب تقييمات شاملة للخصوبة وإرشادات شخصية لمساعدتك في رحلتك نحو الأبوة.
اتصلي بنا اليوم لمعرفة المزيد عن كيفية دعم الخيارات الغذائية لأهداف الخصوبة لديك.
Copyright © Sakalli IVF. All rights reserved
