L’acide folique, également connu sous le nom de vitamine B9, est une forme synthétique de folate, un nutriment essentiel que l’on trouve dans les suppléments et les aliments enrichis. Le corps utilise l’acide folique pour produire et maintenir de nouvelles cellules, ce qui le rend essentiel pour la croissance et le développement, en particulier pendant la grossesse.

Pourquoi l’acide folique est-il important avant et pendant la grossesse ?

L’acide folique est essentiel car l’organisme ne peut pas le produire naturellement. Il doit donc être obtenu par le biais de l’alimentation ou de suppléments. Pendant la grossesse, un apport suffisant en acide folique est essentiel pour prévenir les anomalies du tube neural (ATN) chez le fœtus.

Que sont les anomalies du tube neural (ATN) ?

Les ATN sont des maladies congénitales graves qui affectent le cerveau, la colonne vertébrale et la moelle épinière. Elles se développent généralement au cours du premier mois de grossesse. Les deux ATN les plus courantes sont :

• Spina Bifida - Développement incomplet de la colonne vertébrale et de la moelle épinière.
• Anencéphalie - État dans lequel des parties importantes du cerveau et du crâne ne se développent pas.

Outre la prévention des ATN, la recherche suggère que l’acide folique peut également contribuer à réduire le risque de.. :

✅ Fente labiale - Fente de la lèvre supérieure.
✅ Cardiopathie congénitale - Développement anormal du cœur ou des vaisseaux sanguins avant la naissance.

Quels sont les aliments riches en acide folique ?

L’acide folique se trouve naturellement dans une variété d’aliments, y compris :

🥗 Légumineuses - Lentilles, pois chiches et haricots.
🥬 Légumes à feuilles vertes - Choux, épinards et chou frisé.
🥜 Fruits à coque - Une excellente source d’acide folique et de graisses saines.
🌾 Céréales enrichies - De nombreuses céréales pour petit-déjeuner sont enrichies en acide folique.
🍞 Levures et céréales complètes - Naturellement riches en folates.

L’incorporation de ces aliments dans votre régime alimentaire peut vous aider à satisfaire vos besoins quotidiens en acide folique et à favoriser une grossesse en bonne santé.

Conclusion

Un apport suffisant en acide folique avant et pendant la grossesse est essentiel pour réduire le risque de malformations congénitales et favoriser le développement de votre bébé.

📞 Besoin de conseils ? Si vous avez des questions sur l’acide folique ou si vous avez besoin d’aide pour planifier un régime alimentaire adapté à la grossesse, contactez Sakalli IVF dès aujourd’hui. Notre équipe d’experts est là pour vous soutenir et vous guider sur la voie d’une grossesse saine.